为孩子准备午餐盒需要在美味与健康之间找到平衡。
然而，一位牙医分享了一些关于如何包装每日零食盒的建议，可能会让父母感到意外。在收集包括Impress首席正畸医生Khaled Kasem博士的意见时，他提到要关注糖的摄入量，但这并不意味着孩子们不能享受美食。他表示：“巧克力实际上有助于抵抗蛀牙，因为它的成分中含有强效的抗菌剂。不过，适量食用就足够了！”
他警告说，过量的糖分会增加口腔酸度，如果持续时间过长，口腔酸会侵蚀牙齿的牙釉质，最终导致蛀洞和蛀牙。英国国家医疗服务体系建议父母用蛋糕、巧克力和谷物棒等甜食替代麦芽面包、水果蛋糕和水果。
不过，正畸医生认为不应完全禁止含糖食品。他补充道：“幸运的是，孩子的午餐中有很多美味的食物，对他们的牙齿是有益的。”他建议加入一些奶酪，比如Babybel或奶酪棒：“奶酪富含钙和维生素D，有助于强化牙齿和美白牙釉质。”
哈立德博士建议在午餐盒中添加三种水果。他曾透露，牙医可以通过检查口腔来判断一些习惯，包括是否有咬指甲的习惯。据英国《太阳报》报道，一位牙齿健康的退休医院员工在62岁时第一次去看牙医。他建议：“加一些苹果，口感更脆。咀嚼得越多，唾液分泌就越多，唾液可以保护牙齿，并帮助清除牙菌斑。”
他推荐的其他食物包括蓝莓，因为它们具有“抗氧化特性”。紫色浆果的糖分较低，还能保护牙龈。其他值得推荐的浆果还有草莓，它能对抗引起牙菌斑的细菌。关于饮料，哈立德博士鼓励家长让孩子多喝水。
他说，父母无法控制孩子在学校喝什么，但让孩子带水上学并鼓励他们尽量多喝水是非常重要的。他补充道：“喝水的好处不仅在于保持水分，还能帮助清除积聚的牙菌斑和细菌，保持孩子的牙齿和牙龈健康！”刷牙应该在每天的同一时间进行。他补充说：“上学前可能是一个忙碌而紧张的时刻，但为孩子制定一个规律是非常重要的。”
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我是杰星贝儿的签约作者“仆恨真”！
希望本篇文章《“我是一名牙医——应该放在孩子午餐盒里的惊喜大餐”》能对你有所帮助！
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