研究表明，一杯美味的红色饮料有助于降低高血压。高血压也被称为高血压，它是一种潜在的危险疾病，据认为英国约有三分之一的成年人患有高血压。
如果你有高血压，这意味着你的心脏必须比平时更加努力地将血液输送到全身。
随着时间的推移，这会给心脏、血管和其他器官带来额外的压力。
如果不及时治疗，它可能会产生严重的后果，高血压与中风和心脏病发作等医疗紧急情况有关。
众所周知，饮食是高血压的一个主要因素，高盐食物是主要罪魁祸首之一。
这是因为盐有助于身体保持水分，从而使血压升高。
然而，我们的饮食也会产生相反的效果。
根据研究，如果每天饮用一种根茎类蔬菜制成的饮料，可以降低你的血压读数。
伦敦玛丽女王大学的一个研究小组发现，每天喝甜菜根汁对血压有显著影响。
在2015年发表在《高血压》杂志上的一项研究中，他们发现一杯250毫升的甜菜根汁可以使血压平均降低约8/4毫米汞柱。
这意味着许多研究参与者的血压水平回到了安全范围。
研究人员表示，这一发现意义重大，因为据认为，血压每升高2毫米汞柱，死于心脏病的可能性就会增加7%，中风的可能性会增加10%。
甜菜根的降血压功效与该植物中高水平的膳食硝酸盐有关。
其他富含硝酸盐的食物包括菠菜、大黄、芹菜、生菜和豆瓣菜。
在一份大学新闻稿中，该研究的主要作者Amrita Ahluwalia教授解释说:“心脏和血管疾病——可能导致心脏病发作和中风——仍然是全球最大的死亡原因。
“然而，与其他一些严重疾病不同，我们很幸运，因为我们可以改变某些生活方式，从而显著改善我们的心脏和血管健康。”
“这项研究已经证明，在降低血压方面，每天摄入无机硝酸盐的剂量和医疗干预一样有效，最好的部分是我们可以从甜菜根和其他绿叶蔬菜中获得它。”
最近发表的一篇论文得出了类似的结论。2022年发表在《营养学前沿》(Frontiers in Nutrition)上的一项荟萃分析研究了七项现有研究，得出结论:甜菜根汁中的硝酸盐可以降低动脉高血压患者的收缩压，但不能降低舒张压。
结论是，在60天内每天饮用果汁效果最好。
超市买的甜菜根汁每杯75便士。你可以花3英镑从乐购购买一盒1000毫升的这种饮料。
如果你担心你的血压，你应该和你的家庭医生谈谈。
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评论列表（4条）
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希望本篇文章《这款75便士的红色果汁有助于降血压和心脏健康》能对你有所帮助！
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